#1 Bị Ốm Nên Ăn Gì Để Chóng Khỏe? BS Trương Kiều Xuân Giải Đáp

Khi bạn ốm, đó sẽ là lúc bạn cần một chế độ ăn uống hợp lý để tăng sức đề kháng. Bạn cần các loại thực phẩm để cung cấp năng lượng giúp hỗ trợ quá trình điều trị được tốt nhất. Vậy, bị ốm nên ăn gì?

Bị ốm nên ăn gì?

1. Bị ốm nên ăn gì là thắc mắc của rất nhiều người. Để có thể giảm nhẹ triệu chứng và sức khỏe hồi phục nhanh hơn, bạn nên lựa chọn những thực phẩm sau để có kết quả cao nhé.

2. Súp gà:

Súp gà là món ăn hàng đầu cho những người ốm, nhất là bị cảm lạnh. Bởi nó cung cấp nguồn vitamin và khoáng chất cũng như các lượng chất khoáng cần thiết cho cơ thể.

Bên cạnh đó, sức nóng từ súp gà có thể chống ngạt mũi rất tốt. Bạn nên bổ sung súp gà trong bữa ăn của mình nhé.

Người bị ốm nển súp gà để nhanh chóng khỏe

3.Nước hầm xương

Nước hầm xương vừa giàu vitamin, chất khoáng… nên rất tốt cho những ai bị ốm. Uống nước hầm xương là cách tốt nhất để có đủ dưỡng chất và cảm giác no. Do đó, nó rất tốt trong trường hợp đau bụng hay không thể ăn được những thực phẩm cứng, dạng rắn.

Người bị ốm nên ăn nước hầm xương để nhanh chóng khỏe

4.Tỏi

Quá nhiều lợi ích mà tỏi mang lại bạn không nên bỏ qua. Bởi tỏi có khả năng chống khuẩn, virus, chống nấm cũng như giúp hệ miễn dịch được tốt hơn.

Bạn nên bổ sung tỏi vào trong các bữa ăn để tăng khẩu vị và cơ thể được khỏe hơn nhé.

5.Nước dừa

Nước dừa là một thức uống rất tốt khi bạn bị mất nước hoặc cần cung cấp chất điện giải. Nó sẽ giúp cho bạn bù lại phần nước khi bị tiêu chảy.

Có một nghiên cứu chỉ ra rằng, nước dừa có các chất chống oxy hóa giúp chống lại những tổn thương và cải thiện tốt hệ đường huyết của mình. Mỗi ngày, bạn uống 1 ly nước dừa để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình nhé.

Nước dừa giúp ích rất nhiều cho người bị ốm

Bên cạnh nước dừa, bạn cũng nên bổ sung các thức uống khác như trà nóng, hay sữa chua. Bạn nên bổ sung các thực phẩm trên vào để cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh nhé.

Bên cạnh ăn các thực phẩm tốt cho cơ thể, bạn cũng cần lưu ý bị bốm nên kiêng các thứ sau để không làm tình trạng nặng hơn nhé.

Bị ốm không nên ăn gì?

Đầu tiên là trứng. Mặc dù trứng có nhiều dinh dưỡng nhưng lúc ốm, bạn không nên ăn. Bởi trứng có nhiều protein tạo nhiệt lớn khiến bạn nóng người và sốt cao hơn, lâu khỏi đó.

Bị ốm không nên ăn gì?