Đôi chân quá khổ, “rung rinh” những khối mỡ khiến bạn cảm thấy mất tự tin khi diện váy hoặc short ngắn? Vòng đùi to khiến bạn di chuyển chậm chạp và khó khăn hơn trong cuộc sống và các hoạt động thể thao? Yên tâm nhé, Trương Kiều Xuân sẽ tư vấn cho bạn một số cách giảm mỡ bắp chân ngay tại nhà, vừa an toàn và hiệu quả mà ít tốn chi phí.

Khác với những bộ phận khác trên cơ thể như eo, ngực, tay, mông.. thì giảm béo vùng đùi là phương pháp loại bỏ mỡ dư thừa khó nhất trên cơ thể. Vì vậy, rất khó để lấy lại số đo cân đối cho đùi nếu bạn không áp dụng chế độ và phương pháp giảm béo phù hợp và khoa học.

Dưới đây là một số cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà nhé.

1.Sử dụng thực phẩm sau đây được xem là cách giảm mỡ bắp chân rất hiệu quả.

* Nước cốt chanh cũng là cách để giảm mỡ bắp chân tại nhà:

Trong thành phần của chanh có chứa nhiều vitamin C, axit citric, độ pH 2-3 không chỉ có tác dụng giải nhiệt tốt mà còn làm giảm sự hấp thu của đường có trong thức ăn. Đồng thời kích thích hoạt động tuyến tiêu hóa đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo ngày càng cao. Mà chanh là loại nước uống giúp hấp thụ canxi tốt hơn. Bởi vậy, nước chanh được coi là thức uống giúp giảm béo đùi tại nhà hiệu quả.

*Táo, chè xanh, củ cải trắng giúp đánh tan mỡ đùi hiệu quả..

Đây là những thực phẩm có khả năng đánh tan mỡ đùi hiệu quả được các chuyên gia khuyên nên áp dụng cho những người thừa mỡ.

Trong táo chứa nhiều axit malic, đây là thành phần thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ trong cơ thể.

Chè xanh có hàm lượng vitamin C, E dồi dào, có tác dụng lợi tiểu cao, thúc đẩy quá trình bài độc, tiêu mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.

Củ cái trắng không chỉ là một thực phẩm ngon miệng mà đây còn là bí quyết thúc đẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, làm tiêu hao nhiều mỡ hơn.

Xem thêm: Phương Pháp Giảm Mỡ Bụng Ngay Tại Nhà

2.Một số hoạt động thường xuyên như chạy bộ…cũng là cách giảm béo đùi tại nhà nhanh chóng

*Chạy bộ là cách giảm béo đùi tại nhà nhanh chóng:

Chạy bộ được xem là phương pháp giảm cân mang lại hiệu quả cao được nhiều người áp dụng. Theo kết quả nghiên cứu, trung bình khi chạy bộ 5km/h thì sẽ giảm được khoảng 500 kcal.  Tập luyện đều đặn bằng phương pháp chạy bộ mỗi sáng không chỉ là cách giảm béo đùi tại nhà nhanh chóng, đem lại bắp đùi săn chắc mà còn là cách để khởi động một ngày mới đầy tươi vui, năng động.

*Bài tập nâng đùi trọng lượng là cách giảm mỡ bắp chân hiệu hiện nay:

Phương pháp này có thể thực hiện tại phòng tập hoặc có thể tự tập ngay chính tại sàn nhà của bạn. Với phương pháp này, bạn nằm nghiêng người, khủy tay  đặt phía sau gáy, chân phải duỗi thẳng đồng thời gập chân trái sao cho bàn chân chạm vùng đầu gối. Từ từ nâng chân phải khoảng 15cm và giữ 5s. Lặp lại khoảng 5 lần/ngày và thay đổi tương tự với bên còn lại.

Xem thêm: 

Một Số Bài Tập Để Giảm Béo Đùi Chân Tại Nhà 2017

Dưới đây là một số động tác tập luyện khác giúp giảm béo đùi tại nhà hiệu quả:

*Massage vùng đùi giúp giảm béo đùi rất tốt:

Giảm béo đùi tại nhà hiệu quả bằng cách massage đùi hằng ngày với muối cũng là một trong những phương pháp đem lại hiệu quả cao. Bởi trong muối có cation và nation,  đây là 2 thành phần giúp cân bằng và làm nóng giãn, lạnh cơ cục bộ. Thực hiện đều đặn trong 2 tháng không chỉ giúp tạm biệt khối mỡ mà còn đem lại làn da săn sắc nhờ khả năng loại bỏ tế bào chết của muối.

Chế độ như vậy thì có thể giảm béo sau bao lâu?

Cách giảm béo bằng chế độ thực phẩm, massage hay tập luyện muốn có được kết quả tốt đòi hỏi cần nhiều thời gian và chế độ tập luyện khoa học. Đòi hỏi sự năng động và khả năng kiên trì của người thực hiện rất cao. Thường thì từ 3-6 tháng mới cho kết quả tùy vào thực trạng của từng người.

Hiện nay, để giúp chị em giảm số đo vòng đùi nhanh gọn, hiệu quả, Thẫm mỹ viện Trương Kiều Xuân ứng dụng công nghệ giảm béo đùi Slim Body vào việc loại bỏ những khối mỡ dư thừa trên vùng đùi. Giúp cho mỡ vùng đùi của chị em thuyên giảm đáng kể chỉ sau 1 liệu trình dịch vụ.

Giảm béo đùi Slim Body được coi là công nghệ giảm béo đùi hiệu quả, mang tính an toàn cao, được tổ chức FDA Hoa Kì chứng nhận và kiểm định về chất lượng. Để hiểu rõ hơn về dịch vụ, bạn có thể gọi vào hotline 0903440939-0905440939 . Chúc bạn nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ như mong muốn.

Xem thêm: 

Những kinh nghiệm làm đẹp tại mục Tin Làm Đẹp

Một Số Bài Tập Giảm Mỡ Bắp Chân An Toàn Và Hiệu Quả