Để có thể có được một đôi mắt khỏe mạnh, bạn nên bổ sung những loại thức ăn bổ mắt này, vào trong bữa ăn hằng ngày của mình. Nhưng liệu bạn đã biết được ăn gì bổ mắt hay chưa? Cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Cá hồi chính là một trong những loại thức ăn bổ mắt hàng đầu hiện nay

Cá hồi là một thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng. Hàm lượng axit béo omega – 3 có trong các hồi có thể giúp tăng độ ẩm cho mắt của bạn. Đồng thời, bảo vệ mắt khỏi những hư hại do tác động từ bên ngoài. Tốt nhất, mỗi tuần bạn nên sử dụng 2 khẩu phần cá hồi để giúp bổ mắt nhé. Đây là một trong những thức ăn bổ mắt mà bạn không nên bỏ qua.

Rau bina có tác dụng rất lớn trong việc giúp mắt khỏe mạnh và đẹp hơn

Nếu bạn có tầm nhìn hạn chế, mỏi mắt, bạn nên sử dụng nhiều loại rau này. Bởi hàm lượng vitamin A có trong rau bina giúp giác mạc của bạn được khỏe mạnh. Đồng thời, dưỡng chất có trong rau bina còn giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của mặt trời.

Cà rốt có nhiều chất beta – carotene giúp ngăn ngừa mù lòa hiệu quả

Để trả lời cho câu hỏi ăn gì bổ mắt, bạn nên ăn nhiều cà rốt. Bởi loại củ này có nhiều chất beta – carotene giúp ngăn ngừa mù lòa hiệu quả, duy trì tốt sức khỏe của giác mạc.

Không những thế, cà rốt cũng nhiều chất xơ nên rất tốt cho cơ thể của bạn nữa đấy.

Khoai lang cũng là thức ăn tốt cho mắt của bạn

Trong khoai lang có nhiều vitamin A rất tốt cho mắt của bạn. Tiêu thụ khoai lang mỗi tuần giúp thi lực tốt hơn, ngăn ngừa được tình trạng tăng nhãn áp. Ăn khoai lang cũng giúp khắc chế được nhiễm trùng mắt do vi khuẩn hoặc virus tấn công.

Quả óc chó tốt cho mắt của bạn

Quả óc chó được đánh giá cao trong việc duy trì sức khỏe cho mắt của bạn. Nó có chứa hàm lượng axit béo cũng như omega 3, kẽm và vitamin có lợi cho mắt. Bạn nên bổ sung quả óc chó mỗi ngày nhé. Bên cạnh đó, các loại quả khác như hạnh nhân, hồ đào hay hạt dẻ cũng là quả lý tưởng để giúp bổ mắt.

Với các thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung vào trong thành phần bữa ăn của mình để có được đôi mắt đẹp, sáng khỏe nhé.

Nếu bạn muốn làm đẹp cho mắt,  đến Trương Kiều Xuân để cảm nhận chất lượng dịch vụ nhé. Bạn nhanh tay nhấc máy gọi ngay đến Hotline: 19001229 hoặc nhắn tin Inbox vào hộp thư m.me/thammytruongkieuxuan/ và Fanpage của công ty  để được tư vấn thêm nhé.

Xem thêm các bài viết liên quan tại mục: Tin Làm Đẹp

Trở về trang chủ: https://www.truongkieuxuan.com/